藥膳方能養(yǎng)生推薦芒種養(yǎng)生食療

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不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生的方式和方法，現(xiàn)在是夏季，馬上就要進(jìn)入芒種節(jié)氣了，不同的節(jié)氣也要注意不同的一些保健的方式哦。芒種應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，一些滋陰潤(rùn)燥清熱解毒的食療方法可以試試，下面就來(lái)給大家推薦幾種。

絲瓜粥

鮮絲瓜1條、粳米100克、糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用，將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸。再用文火煮熟成粥，加入白糖，即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥。

清熱解毒、涼血通絡(luò)、潤(rùn)肌膚功效。

五葉蘆根飲

藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克、白糖適量。將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調(diào)入白糖即成。

有芳香化濕、健脾醒胃功效。

苡仁赤豆湯

苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。前2味洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時(shí)加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€離火當(dāng)點(diǎn)心吃。

可清熱健脾、利濕養(yǎng)肝。

這兩道食譜的做法大家都會(huì)了嗎，適合芒種節(jié)氣食用，這些食材相互搭配有保健的作用，從上面的這些食療方法中我們不難看出的是飲食對(duì)于健康來(lái)說(shuō)很重要，芒種適合吃一些清熱解毒利尿的食譜，這樣可以起到很好的保健的作用，大家可以試試。

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