夏季天氣炎熱，很多人都因?yàn)楦邷囟霈F(xiàn)食欲不佳，甚至厭食的情況，這種情況對(duì)人體健康影響是非常大的，在飲食上大家要注意多吃一些酸味的食物來(lái)促進(jìn)食欲，那么哪些食物適合大家夏季食用呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧。
適合夏天吃的酸味食物
夏季炎熱高溫，常使人感覺(jué)到不適，這時(shí)候吃一些酸性食物是對(duì)健康很有利的，因?yàn)樗嵝允澄锞哂袛亢?u>止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食的作用。
一、酸奶
酸奶中含有鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以刺激胃酸分泌，對(duì)于新陳代謝的刺激幫助很大，同時(shí)還可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因?yàn)樗崮讨泻腥樗釛U菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的PH值，因此對(duì)于排毒，緩解夏季腹瀉問(wèn)題效果是非常好的。
二、番茄湯
番茄中含有豐富的番茄紅素，對(duì)健康幫助很大。一般番茄在煮熟了以后，其中的有機(jī)酸可以融入到水中，起到乳酸桿菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的PH值。如果是在番茄湯中加入蛋花，那么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
三、醋
夏季適量吃一點(diǎn)醋，可以元預(yù)防流汗，還可以增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。同時(shí)，醋酸還具有促進(jìn)新陳代謝功效，可以幫助人體恢復(fù)精力，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓有很好的效果。另外，醋還有很強(qiáng)的抑菌能力，對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。建議大家在炒菜、燉肉的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤艘稽c(diǎn)醋。
上文中小編為大家介紹的都是生活中非常常見(jiàn)，并且在促進(jìn)食欲上效果很好的食物，建議大家在生活中可以適量的食用。除了上文中小編為大家介紹的幾種外，像一些含酸性的食物都是適合大家食用的，如山楂、茶飲等等，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
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