夏季的時(shí)候天氣炎熱，因此很多人在這時(shí)候就覺(jué)得自己應(yīng)該注意防暑了，會(huì)選擇每天都吹空調(diào)電扇了，而且還會(huì)大量的吃冷飲，但是大家知道嗎，在夏季的時(shí)候我們最應(yīng)該去注意的反而是養(yǎng)陽(yáng)哦，那么在夏季的時(shí)候應(yīng)該如何養(yǎng)陽(yáng)比較好呢，一起看看吧。
養(yǎng)心
夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣?！毕奶焯鞖庋谉幔瑫冮L(zhǎng)夜短，氣候干燥。同時(shí)夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽(yáng)最多的時(shí)候，故中醫(yī)在四時(shí)養(yǎng)生理念中主張夏天需以養(yǎng)心為主，養(yǎng)心對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，需要我們大家重視起來(lái)哦，如果在夏季的時(shí)候不能重視，那么就容易出現(xiàn)各種的問(wèn)題哦。
除濕
除濕，是我們?cè)谙募拘枰仃P(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。從氣候來(lái)講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時(shí)候，濕氣容易增加。陽(yáng)氣和濕氣，就像陰陽(yáng)一樣，也是相互作用的，所以我們夏日里既要養(yǎng)陽(yáng)又要養(yǎng)陰，還要除濕，如果我們能夠很好的把濕氣去除了，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑就是很有好處的，對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的了，是我們大家在夏季養(yǎng)生的時(shí)候需要去注意的了哦。
養(yǎng)陰
中醫(yī)認(rèn)為陰陽(yáng)和合才能有健康的機(jī)體，在我們強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽(yáng)的時(shí)候，滋陰也是非常重要的。單純補(bǔ)陽(yáng)，可能造成陽(yáng)亢陰衰，不僅不能解決心陽(yáng)不足的問(wèn)題，而且還有可能導(dǎo)致心陰受損。
所以夏季養(yǎng)陽(yáng)的原則應(yīng)為“三分補(bǔ)陽(yáng)七分補(bǔ)陰”，“三”和“七”是代名詞，并不是代表數(shù)量，即在補(bǔ)陽(yáng)時(shí)不要忘了養(yǎng)陰，養(yǎng)陰的同時(shí)陰也可以生陽(yáng)。夏天出汗特別多，所以既要使陽(yáng)氣牢固固守，防御疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，和陽(yáng)氣協(xié)調(diào)，確保身體健康，陰陽(yáng)平衡才是最好的哦，否則對(duì)于身體健康沒(méi)有好處。
經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于夏季的養(yǎng)生就能有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候很多人在養(yǎng)生方面都是存在誤區(qū)的了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候最需要注意的就是養(yǎng)陽(yáng)了，只有重視這一點(diǎn)，我們才可以更好的保健好身體哦。
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