廣告夏季一到，氣候也是會(huì)急劇的的變化了，我們能夠感到天氣是在明顯的變熱哦，這時(shí)候我們就能夠曬曬太陽(yáng)了，我們?cè)诔跸臅r(shí)期多曬曬太陽(yáng)對(duì)于我們的保健和養(yǎng)生也是非常的有幫助的哦，但是許多的朋友們還不知道我們曬哪些部位更好了，下面我們就來(lái)看看吧。
曬后背，脾胃和
我們?nèi)梭w前為陰，后為陽(yáng)，曬后背，可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
曬雙腿，不抽筋
“老寒腿”應(yīng)該常出來(lái)曬曬。姜良鐸說(shuō)，曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，曬太陽(yáng)能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過(guò)陽(yáng)光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)
如果曬太陽(yáng)的時(shí)候太陽(yáng)曬過(guò)了頭頂，是可以讓我們身體充分的促進(jìn)鈣元素的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。“尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子?！逼鋵?shí)只要我們能夠控制好曬太陽(yáng)的時(shí)間，尤其是孩子們經(jīng)常曬曬頭頂，是非常有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)的哦，并且也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)，這對(duì)于我們孩子們的正常發(fā)育也是一大助力哦，但是大家要注意控制曬太陽(yáng)的時(shí)間哦，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽(yáng)長(zhǎng)短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時(shí)，老年人每次20—30分鐘。
我們?nèi)梭w的不同的部位對(duì)于身體的作用也是大不相同的，我們?cè)诔跸牡臅r(shí)候，多曬曬后背可以很好的起到保護(hù)脾胃的作用，多曬雙腿能夠預(yù)防腿抽筋哦，當(dāng)然了，經(jīng)常曬曬頭頂還能夠幫助我們補(bǔ)鈣哦，所以我們?cè)诔跸木涂梢越?jīng)常曬曬這些部位哦，但是主要不要曬的時(shí)間太長(zhǎng)了。
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