廣告我們一共有二十四個節(jié)氣，這是古人對于天文地理的一種全新的認識了，當然了，這也是我們先輩們智慧的結(jié)晶哦，二十四節(jié)氣每個節(jié)氣都預示著氣候的變化了，那么馬上就要到了谷雨節(jié)氣了，大家對于谷雨節(jié)氣的保健和養(yǎng)生的注意事項有哪些了解呢?下面我們來看看谷雨節(jié)氣養(yǎng)生要注意的事項。
谷雨最宜散散步，串門也養(yǎng)生
谷雨陽氣生發(fā)，但寒氣仍在，所以不主張大消耗的運動，而散步、聊天、串門等比較合適。運動以不出汗或微出汗為佳。對于老年人來說，緩慢的散步也不失為一種很不錯的運動方式了，當然了，我們老年人朋友們也是可以走走停停的哦，并且與一些老朋友們一起散散步，聊聊天也是一個很不錯的養(yǎng)生方式哦。
谷雨生氣易傷肝，發(fā)怒不超3分鐘
肝陽、肝火在谷雨處在了上升的勢頭，需要適當?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，谷雨一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。
晚睡早起精神足，防病首先要防風
谷雨養(yǎng)生首先提倡的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
谷雨的氣候特點是以風氣為主令。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“風者，百病之始也。”這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助于風邪侵入人體的。風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪侵襲人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會使人頭痛，整天發(fā)困;侵襲到關(guān)節(jié)上，會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;侵襲到肌肉里，會導致肌肉酸痛等。所以，谷雨要注意保暖、防風。
我們在谷雨節(jié)氣的時候，養(yǎng)生和保健也是非常重要的，首先我們就需要注意自己生活的小細節(jié)了，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，早睡早起，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常重要的，當然了，這時候把身體保養(yǎng)好了，我們一年都可以健康的度過哦，我們也要學會選擇適合自己的養(yǎng)生方法哦。
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