不同的節(jié)氣，人們的感覺是不一樣的。一年有二十四個節(jié)氣，每個節(jié)氣代表不同的季節(jié)的變化，我們要了解不同節(jié)氣的養(yǎng)生保健的常識，這樣就可以讓身體強壯，減少很多疾病的發(fā)生，讓我們一起來了解一下吧。
清明養(yǎng)生
從立春開始，人體內(nèi)的肝氣會隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺，是呼吸系統(tǒng)和高血壓等疾病的高發(fā)期。在這個時期一定要注意多補充食物，特別是補肝的食物要多吃，可以吃些動物的內(nèi)臟，做到陰陽調(diào)和，扶助正氣為養(yǎng)生重點。
飲食方面須定時定量，少吃辛辣刺激油膩的食物，要限制熱量的攝入，多吃瓜果蔬菜，可以幫助補充維生素的同時，減少便秘的發(fā)生。宜選用的菜蔬有韭菜、芹菜、菠菜、萵筍、春筍、白菜、薺菜等以及雞、鴨等肉食;宜一是芥菜粳米粥，二是銀耳蓮子冰糖羮，但糖尿病患者均不宜食。
谷雨養(yǎng)生
此時寒潮天氣基本結(jié)束，但此段時節(jié)，一般降雨較多，空氣中的溫度增大，早晚的溫差也是比較大的，很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，還有很多容易過敏的現(xiàn)象，一定要注意這些情況，減少腸胃疾病的發(fā)生，風(fēng)濕骨痛或神經(jīng)痛等病癥易發(fā)生。在養(yǎng)肝、舒肝、清肝的同時，要注意的是增強脾胃的功能，是人體適應(yīng)自然的環(huán)境，減少疾病的發(fā)生。
不管是什么樣的節(jié)氣，一定不能忘的是要保持心情的舒暢，穿衣方面要寬松，薄厚適宜，適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進(jìn)新陳代謝，也可以增強抵抗力和免疫力。大家一定要注意這些常見的健康常識哦。希望大家都能夠有一個健康的身體。
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