央廣網(wǎng)北京2月21日消息（記者 雷妍）龍年首場寒潮來勢洶洶。中央氣象臺20日再次6預(yù)警連發(fā)，寒潮橙色預(yù)警、大霧黃色預(yù)警、大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警、強對流天氣藍(lán)色預(yù)警、冰凍黃色預(yù)警及暴雪黃色預(yù)警……雨雪冰凍大風(fēng)降溫齊上線。
圖源：中央氣象臺
據(jù)中央氣象臺，預(yù)計一直到26日，我國中東部地區(qū)將再次出現(xiàn)大范圍雨雪低溫冰凍天氣，低溫狀態(tài)將延續(xù)至元宵節(jié)后，北方地區(qū)將在25日前后開始緩慢回溫，南方地區(qū)28日前后開始緩慢回溫。氣溫驟降，大家紛紛拿出“十八般武藝”來御寒，殊不知，很多御寒方法并不靠譜，甚至?xí)屓嗽絹碓嚼?。在此，湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）治未病中心主任楊帆給出詳細(xì)解讀。
誤區(qū)一：穿過厚的衣服睡覺
室內(nèi)太冷了，冷得不愿脫下層層衣服鉆進(jìn)被窩。于是，很多人就選擇穿著很厚的衣服入睡。但是，過厚的衣物會影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，穿著睡覺會使被窩內(nèi)的濕度相對增加，不僅不利于保暖，也不利于人體健康。
其實，穿著寬松輕薄的棉睡衣就足夠了，雖然一開始會冷，在睡眠狀態(tài)下，更多的身體熱量散發(fā)到體表，棉被會鎖住熱量，最終在被子里形成熱循環(huán)，獲得舒適的睡眠體驗。
誤區(qū)二：穿得越多越暖和
外出時，很多人即使裹了厚厚的衣服，卻仍感覺涼颼颼的。其實，學(xué)會正確利用衣服之間的空氣層來隔熱保暖，就能更舒適、更保暖。楊帆建議，內(nèi)衣穿貼身的，中間上寬松柔軟的，外衣的手腕、腳踝位置都要收口，防止熱量流失。
另外，楊帆提示，頭部、脖子、腳部都是最怕冷的地方，帽子、圍巾、保暖鞋襪一個也不能少。
誤區(qū)三：用很熱的水泡腳
很多人覺得泡腳水越熱效果越好，不熱不燙、腳丫不紅甚至不算是泡腳。事實上，皮膚通紅是因為毛細(xì)血管高溫擴(kuò)張導(dǎo)致，這樣不僅會使皮膚干燥，還會因為引起體內(nèi)血液循環(huán)過快，造成腦部供血不足，出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀。
成年人泡腳的最佳水溫在38℃-43℃；兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃-40℃，并應(yīng)當(dāng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
誤區(qū)四：喝酒驅(qū)寒
人們在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精對中樞神經(jīng)起到了暫時性麻痹作用，產(chǎn)生了一種錯覺。實際上，由于血管擴(kuò)張和血液循環(huán)加快，人體熱量的消耗也會相應(yīng)的增加，同時，身體產(chǎn)生的熱量也會通過皮膚散發(fā)出去，這就意味著消耗了體內(nèi)更多的熱量，從而導(dǎo)致失溫。因此，喝酒并不能讓身體真正暖和起來，反而可能會讓你感覺更冷。
楊帆補充說：“普通的酒帶來的溫暖是錯覺，若是將溫陽固本的中藥材泡在糧食酒里，像黃芪、當(dāng)歸、枸杞、桑葚，溫著喝，倒是可以暖身又能調(diào)理體質(zhì)。”
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