廣告大家都知道的，春季是很容易上火的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，這樣的話可以有很好的健康狀態(tài)。仲春容易犯困。如何去調(diào)理的呢。春季犯困容易上火，一些保健的茶品是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看這些養(yǎng)生飲品的介紹。
1、黃豆排骨湯
先將黃豆用清水泡上幾個(gè)小時(shí),泡發(fā)后瀝干;排骨切小段,放到熱水鍋內(nèi)煮一下去除血水,撈起備用。鍋中放油燒熱,放入排骨翻炒幾分鐘,加入姜片,八角,桂皮等大料,加水煮,大火煮半個(gè)小時(shí)加入黃豆,轉(zhuǎn)小火燜至半個(gè)小時(shí)即可。這款湯有健脾開胃,祛濕消腫,消除燥熱等功效。
2、菠菜銀耳湯
銀耳放清水泡發(fā)洗凈,撕成小朵,菠菜去葉留根洗凈。將銀耳和適量的姜片、陳皮放熱水鍋內(nèi)煮至軟糯粘稠,放入菠菜,轉(zhuǎn)小火5分鐘即可,起鍋前根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料。此湯具有滋陰潤(rùn)燥,清肺熱,益氣補(bǔ)脾等功效。這款養(yǎng)生飲品可以有很好的去火氣的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛健脾的效果。
3、綠豆海帶湯
綠豆和海帶都需隔夜洗凈用水浸泡。海帶切成細(xì)絲備用,先將大米和綠豆放到熱水鍋內(nèi)熬煮至開花破皮,放入海帶絲和適量姜片、陳皮,熬煮20分鐘左右即可。食用前和根據(jù)個(gè)人口味放入糖或者鹽。喜甜可放紅糖為佳,綠豆性寒,放紅糖可以中和寒性。綠豆和海帶兩者都具有清熱解火,消除燥熱等功效。綠豆和海帶一起搭配的話可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于降脂減肥也有好處。
關(guān)于仲春容易犯困的一些湯品，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。同時(shí)對(duì)于春季緩解犯困和降火氣有很好的作用和效果。
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