廣告春季干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)一些疾病的哦，所以大家要做好保健方面的一些工作。如何進(jìn)行保健呢，春季要排毒，選擇一些滋陰潤(rùn)燥的食材或者是方法。下面小編就來(lái)看看這些排毒滋陰的食材吧，可以從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，還可以提高免疫力。
三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。三文魚可以有降脂的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有好處，還可以有健腦益智的作用。
蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。春季喝蜂蜜水的話可以有排毒的作用，對(duì)于滋陰有好處，還可以有調(diào)理免疫的效果，潤(rùn)腸通便。
紅蘿卜
紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。紅蘿卜可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于排毒滋陰有好處，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果哦。
關(guān)于春季排毒滋陰潤(rùn)燥的一些食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。適合春季食用，可以有很好的滋陰潤(rùn)燥的效果和作用。
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