廣告養(yǎng)生和保健對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的了，當(dāng)然了，隨著我們的生活條件的不斷的變好了，我們很多人對(duì)于養(yǎng)生和保健也是非常的關(guān)注的了，但是我們要知道的哦，我們?cè)诓煌募竟?jié)的養(yǎng)生和保健的重點(diǎn)也是不同的哦，在春季的時(shí)候我們要注意滋陰潤(rùn)燥了哦，下面我們一起來(lái)看看滋陰潤(rùn)燥食譜吧。
滋陰潤(rùn)燥食譜
蜂蜜蘿卜汁：白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20—30克蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。
蜜蒸百合：蜜蒸百合的味道是非常的好的了，我們很多人對(duì)于蜜蒸百合這種食物也是非常的喜歡的了，我們很多人在生活中也經(jīng)常會(huì)吃蜜蒸百合了哦，但是很多人不知道蜜蒸百合的做法了，其實(shí)蜜蒸百合的做法也是非常的簡(jiǎn)單的哦，我們來(lái)看看蜜蒸百合的做法：百合50克，蜂蜜50克。將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時(shí)后撈出，放入碗內(nèi)，加入蜂蜜，隔水蒸約1小時(shí)即成。
蜜餞雪梨：雪梨500克，洗凈去果柄、果核，放在鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時(shí)加水適量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲(chǔ)存?zhèn)溆?。這種食物有良好的潤(rùn)燥、生津、止渴的作用。
蔗漿大米粥：新鮮甘蔗500克，去皮，切段，榨汁備用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
百合蓮子粥：取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發(fā)。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，待快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
百合花山藥粥：取百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花。當(dāng)粥煮至兩次開(kāi)沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的滋陰潤(rùn)燥食譜了哦，我可以看出，在春季的時(shí)候多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物對(duì)于我們的養(yǎng)生和保健也是非常的有幫的了，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的哦，我們?cè)诖杭究梢远喑砸恍┓涿厶}卜汁，蜜餞雪梨，百合花山藥粥，蜜蒸百合和百合蓮子粥的哦。
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