春分是一年二十四個(gè)節(jié)氣中的一個(gè)，而且是季節(jié)變化的一個(gè)節(jié)氣。你知道應(yīng)該如何去養(yǎng)生嗎，春季氣候干燥，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，以平補(bǔ)為主，那么適合春分養(yǎng)生的一些保健食譜不防和小編去了解一下吧。
銀耳百合香蕉羹
做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi)，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點(diǎn)評(píng)：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補(bǔ)腎調(diào)色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容生津的作用。這樣的食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)肺有好吃，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎的作用哦。
山藥薏米粥
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
點(diǎn)評(píng)：春季雨水豐沛，人體內(nèi)濕氣加重，薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛美的女士們不妨經(jīng)常食用。春季是多余的季節(jié)，吃這樣的食物可以有很好的去濕氣的作用，特別是南方地區(qū)更適合。
山藥扁豆鯉魚湯
做法：白扁豆30克，淮山藥40克，干姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時(shí)，加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。
功效：有健脾胃祛潮濕的功效。
適合春分養(yǎng)生保健的一些食譜，小編介紹了幾種，這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量低，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪增加的情況，而且還可以是去濕氣的必選食材哦，大家不妨試試吧。是春季養(yǎng)生的不二選擇，可以起到很好的去濕氣健脾胃的作用。
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