廣告驚蟄是春季的第三節(jié)氣了，這時(shí)候天氣就會(huì)回暖了，但是依舊是會(huì)有些濕冷的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意通過飲食來調(diào)理了，那么具體都應(yīng)該怎么做比較好呢，吃什么能夠幫助我們?cè)隗@蟄養(yǎng)生呢，下面就讓我們給大家推薦幾款養(yǎng)生藥膳吧。
綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個(gè)、生姜3片。
功效：綿茵陳性平、微寒、味苦，有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼，味甘、淡，具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾，而我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是脾胃的不適了，因此我們就要選擇合適的方法來調(diào)理了，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們保健自己的脾胃了哦。
烹制：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽、油便可。為3—4人量。
木棉花燉水蛇
材料：木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生姜3片。
功效：木棉花為祛濕藥物，其性涼，味甘、淡，能清熱、利濕、解毒、止血。水蛇能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除痰、養(yǎng)顏潤膚。配伍益氣生津、潤肺健脾的蜜棗及補(bǔ)陰益髓的豬瘦肉，湯味更醇和可口，味道是非常出色的了，而且對(duì)于我們來說，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃的好處也是很多的了，可以幫助我們有效的祛濕健脾，功效是很出色的了哦。
烹制：木棉花、圓肉浸泡，洗凈;水蛇、豬瘦肉洗凈切段和塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)即可，飲時(shí)下鹽。為3—4人量。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)驚蟄養(yǎng)生的食物選擇了，我們上面就給大家進(jìn)行了介紹，可以發(fā)現(xiàn)做法其實(shí)并不是特別的難了哦，我們完全可以在家里就自己制作出了，味道是很出色的了，并且營養(yǎng)價(jià)值也很出色，能夠健脾祛濕哦。
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