廣告說(shuō)到驚蟄，這是我們很熟悉的一個(gè)節(jié)氣了吧，這是春季的第三個(gè)節(jié)氣了，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的節(jié)氣了哦，我們完全可以通過(guò)選擇合適的食物吃來(lái)幫助我們養(yǎng)生了哦，那么在驚蟄的時(shí)候我們都應(yīng)該怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
肝火旺要飲食清淡
春季肝火過(guò)旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出現(xiàn)舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡，牙齦腫痛等，因此飲食宜清淡，忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物?？蛇m當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。
比如菊皇茶，里面有菊花、枸杞子、蓮子心、胖大海、陳皮、甘草組成，根據(jù)中醫(yī)理論，菊花、枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，用于兩目干澀、頭昏眼花;菊花又可以疏風(fēng)清熱，胖大海、甘草又可以清宣肺氣、清腸通便，用于肺氣閉郁、痰熱咳嗽、聲音嘶啞、熱結(jié)便秘等，陳皮為睥肺二經(jīng)的氣分藥，可以理氣調(diào)中、燥濕化痰，蓮子心又可以清心安神，所以春天常飲菊皇茶可以達(dá)到滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺、清解里熱的作用。
多甜少酸補(bǔ)益脾胃
甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，但要注意的是，這里的“甘味”除了指食物的口感有點(diǎn)甜外，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這類食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
而且大棗的好處是很多的了，對(duì)于我們的脾胃來(lái)說(shuō)好處是很多的了，還可以幫助我們有效的補(bǔ)血益氣哦，是非常適合女性朋友們食用的一種食物了，我們經(jīng)常的吃就可以幫助我們調(diào)理了，還能夠有效的養(yǎng)顏，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)如果想要在驚蟄的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于食物的選擇就要重視起來(lái)了，上面我們就給大家介紹了驚蟄飲食的選擇，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)調(diào)理身體的健康，不要錯(cuò)過(guò)。
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