廣告現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，春季的到來(lái)，大地開(kāi)始復(fù)蘇，氣溫回升，人們都會(huì)感覺(jué)到很舒適的感覺(jué)。春季也要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法哦。春季如何養(yǎng)生呢，下面的這些養(yǎng)生的蔬菜是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編推薦的這些養(yǎng)生的蔬菜吧。
菠菜
味甘，性涼，冷滑，歸胃、大腸、膀胱經(jīng)。能養(yǎng)血、止血，潤(rùn)燥，利五臟，通腸胃，開(kāi)胸膈，下氣，調(diào)中，止渴?，F(xiàn)在研究認(rèn)為菠菜還含有女性和中老年人比較容易缺乏的礦物質(zhì)———鎂。菠菜炒熟食，其性平和，對(duì)腸胃虛寒病者影響不大;但煮湯食用，卻有寒冷滑潤(rùn)之性，因此虛寒癥、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。菠菜含草酸較多，放在沸水中燙一燙，可以去掉過(guò)多的草酸。菠菜可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和鐵質(zhì)哦，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。
芋頭
味甘、辛，性平。入脾、胃經(jīng)。具有解毒消腫，益胃健脾，調(diào)補(bǔ)中氣，止痛作用?，F(xiàn)代研究，芋頭是堿性食品，可用來(lái)防止胃酸過(guò)多癥;芋頭含有豐富的黏液皂素，能增進(jìn)食欲，幫助消化。生芋有小毒，切忌生食，食時(shí)必須熟透。春季吃芋頭的話可以有健脾的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，對(duì)于助消化，提高免疫力有幫助。
南瓜
味甘，性平，無(wú)毒。歸脾、胃、大腸經(jīng)。能補(bǔ)脾利水，解毒殺蟲(chóng)，退熱，止痢，止痛，安胎。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！爆F(xiàn)代研究，南瓜含有大量的亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等，可降壓降脂。
關(guān)于春季適合的一些養(yǎng)生的蔬菜，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季的一些養(yǎng)生的蔬菜對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物。
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