不知不覺中，春季已經到來了，我們在春季是非常好的養(yǎng)生和保健的時節(jié)的哦，春季不僅空氣環(huán)境煥然一新，對比于冬季，更是暖和了很多的了，我們在春季能夠吃到的食物也是非常的多的了，那么我們在春季多吃哪些食物對于我們人體的健康有幫助呢?下面我們一起來看看吧。
蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。
美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫(yī)生證實蔥還有增強纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發(fā)生。吃油膩食物時，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。
提示：民間有用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。
大棗：大棗是我們在生活中經常能夠吃到的食物了哦，大棗不僅味道非常的不錯，對于我們人體的功效和作用也是非常的多的哦，我們在生活中多吃一些大棗對于我們人體的健康也是非常的有幫助的了，在生活中經常性的吃一些大棗不僅可以幫助我們起到補充營養(yǎng)的作用，更是能夠幫助我們預防很多的疾病的哦。
提示：對于身體較虛弱、胃口又不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
山藥：山藥尤宜于春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精，可增強人體抵抗力，免疫力，不易在春天發(fā)病;三則山藥營養(yǎng)豐富。
春季是我們養(yǎng)生和保健的好季節(jié)的哦，雖然我們春季是非常的忙碌的了，但是我們一定要更加的注意我們養(yǎng)生和保健的哦，上面我們已經了解了很多的養(yǎng)生食物了哦，我們在春季是可以多吃一些蔥，大棗和山藥的哦，在春季多吃這些食物對于我們人體的健康是非常的有幫助的了。
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