廣告隨著我們生活條件越來(lái)越好了，我們?cè)絹?lái)越多的人也更加的關(guān)注養(yǎng)生和保健這些話題了哦，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊灭B(yǎng)生和保健的工作了哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的重要的了，尤其是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，一定要保護(hù)好我們的肝臟了哦，下面我們來(lái)看看春季保養(yǎng)肝臟的原則吧。
做護(hù)肝操
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
臥姿養(yǎng)肝。春季宜早睡早起，睡覺(jué)最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，還可在睡前做做吞津運(yùn)動(dòng)，每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側(cè))。自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
曬眼養(yǎng)肝
春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，非常適合我們?nèi)梭w吸收陽(yáng)關(guān)的哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以經(jīng)常性的曬曬太陽(yáng)的哦，對(duì)身體的好處也是非常的多的了，我們可以全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，然后閉上眼睛，接受溫?zé)岬年?yáng)光照射，這樣對(duì)我們的皮膚也是有好處的哦，我們還可以適當(dāng)?shù)陌慈?u>太陽(yáng)穴的哦，非常舒服。
飲護(hù)肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?u>耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
補(bǔ)肝養(yǎng)肝是我們春季養(yǎng)生和保健的重中之重了哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候一定要做好我們的補(bǔ)肝養(yǎng)肝的工作了哦，上面我們已經(jīng)了解了很多的春季補(bǔ)肝養(yǎng)肝的原則了哦，對(duì)于我們春季保養(yǎng)肝臟非常的有幫助的哦，我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常做護(hù)肝操的哦，當(dāng)然了，也可以經(jīng)常飲護(hù)肝湯的哦。
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