春季到來以后，不少的人群的養(yǎng)生方向都變了，不少的人群都注重養(yǎng)肝護(hù)肝，那么，春季養(yǎng)生護(hù)肝養(yǎng)肝喝什么粥合適呢，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合適，下面來介紹一些這些粥的做法吧，一起學(xué)習(xí)一下春季做著喝。
1、黑米粥：材料需要紅棗40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克，先把黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí)，在把大米洗凈浸泡30分鐘，在把枸杞子洗凈備用，在把紅棗洗凈、去核備用，起鍋，將大米、紅棗、黑米、適量清水加入，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，在加枸杞子煮5分鐘并白糖調(diào)味即可。黑米粥含15種氨基酸、多種維生素，有養(yǎng)胃滋腎、益肝補(bǔ)脾的功效，對(duì)肝腎虛損、婦女產(chǎn)后體虛也有幫助。
2、牛奶粥：大米60克、鮮牛奶250毫升、白糖適量，先把大米煮成半熟，在去除米湯加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖攪拌充分溶解就可以喝了，牛奶粥潤五臟、健脾胃、補(bǔ)虛損，還適合年老體弱、營養(yǎng)不良、氣血不足、病后虛贏、虛弱勞損等癥狀。
3、杏仁粥：去皮杏仁需要20個(gè)左右、大米需要50克，先把大米淘洗干凈，然后煮粥，等粥快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮，熟了就可以加少許白糖食用了。杏仁粥養(yǎng)心安神、止咳定喘、祛痰潤燥功效，對(duì)失眠、煩躁癥狀還有一定的幫助。
春季養(yǎng)生護(hù)肝喝什么粥?養(yǎng)肝粥介紹到這里，相信大家都看到了，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹的這些粥都有養(yǎng)肝的功效，此外，還有其他的一些治療效果及作用，如果您希望在春季的時(shí)候也達(dá)到這樣的效果，那就動(dòng)起手來為家人做粥喝吧。
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