在寒冷干燥的冬季，女性朋友們的身體是比較容易出現(xiàn)問題的了，尤其是到了一年之中最為寒冷的大寒時(shí)節(jié)就更是如此了，所以我們在這時(shí)候就要注意通過飲食來滋補(bǔ)了，下面就讓我們給女性朋友們推薦幾款美味粥品來保健養(yǎng)生吧。
橙汁冬瓜
食材：冬瓜200克、橙汁半瓶、白砂糖、甜橙1個(gè)、檸檬半個(gè)。
做法：把冬瓜洗凈去皮去瓤，切成1厘米左右粗細(xì)的條狀;取一個(gè)大碗，倒入橙汁，加白砂糖，攪拌至白糖溶化;把甜橙切成薄片，檸檬切薄片待用;準(zhǔn)備冰開水一碗;.鍋中放水，水燒開后放入切好的冬瓜條，再次煮開后撈出鍋，用涼水沖，放入1中的冰開水中浸泡;把冬瓜條撈出瀝干水份，泡在1中調(diào)好的橙汁里，把甜橙片、檸檬片蓋在浸泡冬瓜條的橙汁上，蒙上保鮮膜，放冰箱冷藏至冬瓜條充分吸收橙汁的味道即可。
功效：此菜可清熱化痰、除煩止渴、利尿消腫除濕，而且味道是非常出色的了，吃起來有很強(qiáng)的水果香味，是很適合女性朋友們食用的了，而且口感也很棒，對于女性朋友們來說無疑是很適合的。
山藥粥
食材：山藥30克，糯米50克。
做法：將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。
功效：益氣健脾，還可以幫助女性朋友們補(bǔ)血益氣，在冬季的時(shí)候能夠極大的幫助我們起到保健的功效了，是朋友們不能錯過的一種美味食物了哦。
想要讓我們的身體健康，那么在飲食的選擇上面就要注意了哦，我們上面給大家推薦的幾款食物都是非常適合我們在冬季的時(shí)候食用的了，尤其適合女性朋友們，不僅能夠補(bǔ)血益氣，而且還有一定的美容養(yǎng)顏功效，是不能錯過的了。
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