減肥瘦身是現(xiàn)代每個人都熱衷的事情，大家有事沒事的時候，都會聊聊怎么減肥?什么辦法可以幫助瘦身?有人說跑步可以減肥，有人說節(jié)食可以減肥，也有人說做瑜伽可以減肥。其實，適合減肥的辦法是非常多的，而且每個人的體質(zhì)不一樣，適合的減肥辦法是不同的。有人說吃橘子可以減肥，那么這種方法有效嗎?
冬季吃橘子可以減肥瘦身嗎
橘子是一種溫熱性的水果，在冬季的時候是非常適合的水果。我們在冬季的時候吃橘子，有很多好處。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品。冬天怕冷、貧血、胃寒、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。吃橘子確實可以減肥，具體是怎么減肥呢?我們來了解一下。
吃橘子減肥方法
第一：日常服用橘子減肥方法
早餐：起床之后服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然后吃一個煮雞蛋還有一碗粥;
中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那么可以吃上一個橘子或者是橘子汁;
晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之后可以吃上一個橘子。
這種辦法減肥，需要在冬季的時候每天堅持，才可以達到減肥目的。這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人群。這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據(jù)自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，并且平時也要進行適當?shù)倪\動，這樣減肥效果就更好了。
第二：橘子快速減肥方法
早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁;
午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、橘子一個，橘子最好能夠飯前服用;
下午茶：新鮮的榨橘子汁一份;
晚餐：番茄一個、水煮雞蛋一個、橘子一個
這種辦法也是非常適合減肥的，比較適合想要快速減肥的人們。如果是采用這種食譜進行減肥，那么最好不要再服用一些其他的食物，但是能夠適當?shù)亩嗪纫恍┣逅Ｔ诓团c餐之間可以適當?shù)脑黾右槐迈r的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特別注意的是，這份減肥方法只能夠使用四天時間，然后就應(yīng)該立即停止，兩個星期之后繼續(xù)使用。停止的那一段時間之中，我們可以多吃一些綠色蔬菜以及水果。
第三：橘子健康減肥湯
材料：橘子、生姜、檀香末、食鹽、甘草末
做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用;然后將準備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之后加入食鹽就可以起鍋了。
功效：橘子健康減肥湯也是非常適合人們在冬季的時候減肥的，橘子健康減肥湯具有很好的寬中理氣以及減肥的作用，建議最好能夠每天服用一碗，并且分為三次服用。除此之外，患者還應(yīng)該保持一個愉快的心情，并且進行適當?shù)挠醒踹\動，這樣能夠獲得更好的減肥效果。
人們選擇在冬季的時候吃橘子是非常適合的，但是，并不是說像往常一樣吃水果就可以達到減肥的目的。而是要按照一定的食譜來減肥，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了三種非常適合吃橘子減肥的食譜方法，如果大家屬于肥胖體質(zhì)，可以選擇這種方法幫助減肥，有非常不錯的效果，不管是對于快速減肥還是循序漸進的減肥，都是非常適合的。
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