在生活中，我們大家對于粥品都是非常喜愛的了吧，每個人都是喜歡吃到美味粥品的了，尤其是在寒冷干燥的冬季就更是如此了，不僅可以幫助我們保健身體，而且是能夠御寒保暖的了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款適合大寒時食用的粥品吧。
香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。
做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。
功效：這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因為紫薯比紅薯的營養(yǎng)價值更高，含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，也就是說可以幫助我們延緩衰老，這包括身體和皮膚等等，也含有豐富的膳食纖維，幫助我們潤腸排毒素;紫米也是同樣含有花青素，也是滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，把這幾款食物搭配在一起，不僅味道和口感是非常出色的了，而且我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的保健身體了哦，能夠幫助我們減肥瘦身，是朋友們不能錯過的了哦。
美膚的營養(yǎng)七彩粥
材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。(食物添加的多少按排名先后，第一位的最多，共150克左右即可)。
做法：各種豆子浸泡8小時左右，讓豆子充分吸水，內(nèi)部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核(或者選擇干桂圓肉)，然后將洗過的紫米倒入一起煮熟，豆子很軟時即可。
功效：此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對于現(xiàn)在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方，我們經(jīng)常食用這種粥，那么就能夠幫助大家起到很不錯的保健功效了，是哪些朋友們要注意不能錯過的美味。
在大寒的時候想要讓身體健康，那么對于我們上面介紹的這些食物就要注意了，選擇合適的食物來吃，那么就能夠讓我們有健康的身體了哦，上面推薦的幾款養(yǎng)生粥味道是很美味的了，而且能夠美容健胃，不要錯過了這些食物。
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