大寒節(jié)氣是二十四個節(jié)氣中最冷的一個，大家要注意保暖，多穿衣服，注意適當?shù)腻憻?，同時也要注意一些飲食的小常識，避免給身體帶來一些影響。大寒節(jié)氣養(yǎng)生要注意選擇一些滋補的食物，下面的這些食物就是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用。
核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
紅薯
系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。紅薯可以有健脾胃的作用，還可以補虛勞，對于提高體質有好處，還可以有補腎養(yǎng)虛的哦。
山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。山藥可以有健脾胃的效果，還可以促進消化和吸收，對于預防心血管疾病也有好處，所以大家可以經常吃這樣的食物哦。
關于大寒節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生食物，上面小編已經給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓你有一起體質的提高，同時還可以增強免疫，對身體健康有好處，對于大寒節(jié)氣養(yǎng)生有幫助，大家不妨試試。
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