對于女性朋友們來說，對于自己的身材是非常重視的了，每個女性朋友都想讓自己擁有完美的身材了，但是在冬季的時候就非常的煩惱了，尤其是在寒冷的大寒時節(jié)，這時候我們就可以通過飲食的方法來減肥了，下面就讓我們一起看看吧。
番茄粥
番茄、西米、白糖。先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。蓮子百合糯米粥具有健脾功效，而且是可以幫助我們促進腸胃蠕動的了，對于排出我們體內(nèi)的毒素來說是有很強作用的了，可以幫助我們健康有效的減肥哦。
赤豆補脾粥
赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米。山藥洗凈、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成，我們經(jīng)常吃這種食物就能夠幫助大家起到減肥的效果了，是能夠促進我們腸胃蠕動的了，還可以幫助大家排除體內(nèi)堆積的毒素，是我們不能錯過的了哦。
山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖煮沸即成。因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
這就是我們給大家推薦的幾款美味的粥品了，朋友們可以發(fā)現(xiàn)了吧，這幾款粥的做法都是比較簡單的了，因此對于我們來說，完全可以自己在家里就制作出這些粥來喝了哦，而且是可以幫助我們減肥的了，是朋友們不能錯過的哦。
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