廣告冬季很容易出現(xiàn)感冒的情況，一些人就是因?yàn)?u>體質(zhì)比較差，出現(xiàn)感冒啊或者是發(fā)燒等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦。那么冬季應(yīng)該如何預(yù)防感冒的呢，除了增強(qiáng)體質(zhì)以外，飲食也是很重要的一個(gè)方面的哦，下面的這些預(yù)防冬季感冒的食物是不能少的哦，一起來(lái)看看小編的具體的介紹吧。
1、萵筍
萵筍中的碘含量高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
2、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。洋蔥具有驅(qū)寒散熱的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以預(yù)防心血管疾病，對(duì)于預(yù)防感冒有一定的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，預(yù)防感冒、
3、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。西紅柿含有的番茄紅素比較多，可以有抗氧化的作用，還可以防治感冒，預(yù)防疾病。
關(guān)于適合冬季預(yù)防感冒的一些食材，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，具有清除自由基的作用，而且還可以延緩衰老哦，冬季可以預(yù)防感冒，所以適合各類(lèi)的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
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