冬季要注意保暖，同時(shí)也要了解一些保健養(yǎng)生的小方法哦，冬季曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充豐富的維生素D對(duì)于促進(jìn)代謝，保護(hù)骨骼發(fā)育有好處。那么如何曬太陽(yáng)更加的健康呢，下面的這四個(gè)小常識(shí)不能忽視。
1、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)
中醫(yī)專家指出，隔著玻璃曬太陽(yáng)，沒(méi)有什么補(bǔ)鈣效果。這是因?yàn)椴Ａ軌蛭瞻l(fā)揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。因此專家建議人們應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽(yáng)光明媚的地方曬太陽(yáng)。
2、曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅衣
專家表示，冬日曬太陽(yáng)最好選擇紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。
3、多曬手腳、腿和背部
怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬后背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽(yáng)能直接曬著就可起到同樣作用。同時(shí)，曬手腳還可以去寒氣，利關(guān)節(jié)，曬后背，則能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，有利心肺。曬太陽(yáng)可以有驅(qū)趕寒氣的作用，特別是手腳冰涼的人群，要適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，可以有保暖的作用。
4、曬太陽(yáng)前后最好不要洗澡
因?yàn)橄丛钑?huì)將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽(yáng)光促進(jìn)人體吸收鈣的作用。所以，媽媽們帶寶寶曬太陽(yáng)前后，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。曬天陽(yáng)以后一定不要及時(shí)洗澡，這樣會(huì)降低吸收鈣質(zhì)的作用。
關(guān)于冬季如何曬太陽(yáng)，要注意的一些小常識(shí)，大家都知道了吧，這些小常識(shí)告訴我們曬太陽(yáng)也是一門學(xué)問(wèn)，要注意合理的去利用它，這樣才能表現(xiàn)出價(jià)值，這些希望大家要利用上哦。
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