2、覺得合適了,會(huì)給你發(fā)商品鏈接,然后你這邊找到商品之后,(最好截圖給商家以免出錯(cuò),畢竟拍錯(cuò)相對(duì)比較麻煩)。
3、確認(rèn)無誤后,商家給你地址,名字電話留你的。付款完截圖,然后等貨到。一般2-3天。
4、商家每天收貨多,所以名字一定要正確。買產(chǎn)品之后,上面是會(huì)有物流信息的,貨到聯(lián)系拿錢。
5、貨到模式相對(duì)來說是目前最穩(wěn)的。
面對(duì)未來智能生活的發(fā)展勢(shì)頭，以及后疫情時(shí)代趨于復(fù)雜的變化業(yè)態(tài)，用戶對(duì)不同生活場(chǎng)景的高品質(zhì)、多樣性體驗(yàn)只會(huì)有增不減。羊小咩，這個(gè)旨在為用戶提供智能化的一站式生活消費(fèi)服務(wù)平臺(tái)，希望為人們的智能消費(fèi)體驗(yàn)盡一份力，讓生活變得更美好、更智能。
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4大因素易致電解質(zhì)失衡 帶來6負(fù)面影響
www.163.com 2024-06-19 10:51
網(wǎng)易體育6月19日?qǐng)?bào)道：
當(dāng)前正值炎炎夏季，跑者們特別需要補(bǔ)充一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這就是電解質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量小，但一旦電解質(zhì)失衡，帶來的副作用可不小。
補(bǔ)充電解質(zhì)
最常見的電解質(zhì)包括鈉、鉀、鈣、鎂、氯等，它們?cè)诒３稚窠?jīng)和肌肉功能、保持體液平衡、血酸和血壓平衡、受損組織修復(fù)等方面發(fā)揮著重要作用。夏季出汗較多，電解質(zhì)易隨著汗水流失，所以跑者容易出現(xiàn)電解質(zhì)失衡。
在導(dǎo)致電解質(zhì)流失的因素中，出汗是排第一位的。有的跑者出汗率比較高，也就是說完成同樣強(qiáng)度同樣距離的跑步，有的跑者就是比別人出汗多。其次是氣溫，夏季氣溫炎熱，跑者出汗是最多的。不過，冬季由于穿衣服比較多，出汗也并不少，所以冬季跑步也可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。
第三個(gè)因素是跑步的持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度。距離越長(zhǎng)、強(qiáng)度越大的跑步，會(huì)導(dǎo)致水分流失越多，意味著跑者對(duì)電解質(zhì)的需求量就越大。第四個(gè)因素是海拔。海拔越高，呼吸越困難，體內(nèi)水分的流失也會(huì)隨之增加，電解質(zhì)需求量隨之增加。
如果跑者出現(xiàn)電解質(zhì)失衡而不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)產(chǎn)生一些副作用。肌肉痙攣和虛弱，這通常是電解質(zhì)失衡的第一信號(hào)，特別是缺乏鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)時(shí);疲勞，昏睡;惡心、嘔吐，這通常是電解質(zhì)缺乏比較嚴(yán)重;注意力不集中，頭腦模糊;心律失常，通常是缺鉀和鎂比較嚴(yán)重時(shí);頭疼、頭暈。
跑者的出汗量達(dá)到1升時(shí)，流失的鈉達(dá)到900毫克，鉀大約200毫克，鈣大約15毫克，鎂大約13毫克。根據(jù)這個(gè)流失量，跑者可以提前測(cè)試一下自己的出汗率，再有針對(duì)性的補(bǔ)充電解質(zhì)，這樣就能防止電解質(zhì)失衡。
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