每當(dāng)?shù)搅饲锛荆鞖饩拖鄬Ρ容^干燥，在這個季節(jié)，大家一定要重視肺部的保養(yǎng)，通過合理的食用一些食物來進行養(yǎng)肺是不錯的選擇，除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么秋季養(yǎng)肺該吃些什么食物好呢?接下來，小編將為大家做出相應(yīng)的解答，希望對各位有用。
1、秋季養(yǎng)肺銀耳:
銀耳是滋補佳品，食用銀耳可以滋陰潤燥,也是養(yǎng)肺頭等食材,可以做湯,涼拌,炒制。銀耳有和燕窩一樣的功效,比燕窩更容易吸收。挑選銀耳應(yīng)注意不要太白,有點微黃是最好的,避免買到硫磺熏制的。
2、秋季養(yǎng)肺吃百合:
百合是我們平時吃的比較多的食材，有干鮮兩種,干的一般是做粥做湯,有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品。鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃,例如西芹百合就是鮮百合。新鮮百合不易存放,泥比較多難清洗,不過比干的有一種甜味道。需要注意的是:鮮百合最里邊的芯需要去掉,不然會非?？嗟?。食用百合可以潤肺止咳,屬于藥食兩用的食材。
3、秋季養(yǎng)肺吃水梨:
水梨的味道甘甜可口，甜甜的水梨,放上冰糖和川貝,止咳化痰潤肺。生吃也很好,放在冷面里,帶有果香的冷面味道超級棒!
4、秋季養(yǎng)肺吃杏仁:
杏仁分為兩種,我們平時吃的一般都是甜杏仁,當(dāng)然所謂的美國大杏仁都算是巴旦木。苦杏仁止咳效果更好,不過因為有毒不能多吃,所以平時我們一般都是用甜杏仁的,苦杏仁一般都是藥房有售,處理得當(dāng)也是可以的。中藥里的杏仁都是苦的。
5、秋季養(yǎng)肺吃馬蹄:
荸薺也叫馬蹄,可以生吃的,長得像栗子,不過是脆脆的很好吃。熬湯也很好喝,反正怎么做都不會改變脆的口感。
以上所介紹的這五種食物，不僅味道非常的可口，而且對于秋季養(yǎng)肺是非常有幫助的，大家可以在秋季經(jīng)常食用這幾種食物來進行滋補調(diào)理身體。除了通過飲食來進行，養(yǎng)肺以外，還要注意自己的生活習(xí)慣，要做到戒煙戒酒，注意多休息多運動。
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