秋季干燥,是一個很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病的季節(jié),秋季痰多咳嗽要怎么辦呢,要注意預防秋燥,也要多喝水,減少感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)疾病的情況出現(xiàn),下面的這些飲食調(diào)理方法很適合秋季食用、
杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用,每天早晚各一次,連服3~5天,有較好的潤肺、化燥止咳作用,可作為秋令小兒常食保健品。
陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天,待冰糖溶化后,在早飯前、晚飯后各服15毫升,可長期服用,止咳化痰效果佳。
芝麻粥
取芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細粉狀,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用于小兒干咳無痰、大便干結(jié)者。
可以適當進食一些養(yǎng)陰生津之品,如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄,及各種新鮮蔬菜等柔潤食物,少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹,調(diào)入適量白糖或冰糖可供選用。
關(guān)于秋季痰多喝水,大便干燥等情況,上面的這些食療的調(diào)理方法效果還是很不錯的呢,不僅可以促進代謝,而且還可以調(diào)理體質(zhì),減少咳嗽啊咳痰啊還有大便干燥便秘等情況,效果還是很不錯的呢。
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