廣告由于秋季早晚的溫差比較大，因此人很容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，在秋季，人的腸胃對(duì)寒冷刺激比較敏感，如果在飲食和生活上不多加注意，一不小心就會(huì)誘發(fā)各種胃腸機(jī)比你高。所以，我們應(yīng)順應(yīng)季節(jié)變化來做好養(yǎng)生準(zhǔn)備，以防患于未然。下面就讓小編來教你如何打贏這場“保胃戰(zhàn)”吧!
一、秋季護(hù)胃
想要預(yù)防腸胃疾病，首先要懂得如何護(hù)胃。入秋后要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號(hào)”，應(yīng)及時(shí)增添衣物，夜晚避免腹部著涼。建議此季應(yīng)多吃清淡溫潤類食物，因?yàn)樗厥衬鼙３治改c沖和之氣。此外，還應(yīng)少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對(duì)身體影響。應(yīng)當(dāng)多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
二、按摩
常按中脘穴可有效增強(qiáng)腸胃功能。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于正中線上，臍上4寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
三、注意保暖
腸胃受涼則 很容易導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)或引發(fā)胃痛，秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼，體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。
通過上述文章的詳細(xì)介紹，想必大家也都知道平時(shí)怎么做才能打贏教打贏這場“保胃戰(zhàn)”了吧。在這種季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，體質(zhì)差的人稍有不慎就會(huì)受各種疾病的纏身，因此我們平時(shí)一定要根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)調(diào)整養(yǎng)生計(jì)劃，這樣才能更好地防病治病。以上是小編為大家推薦的3種方法，希望能幫到大家。
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