入秋以后氣溫慢慢的變涼，而且人體的各個器官也在逐漸的在轉(zhuǎn)變適應(yīng)秋季，所以除了要加衣服以外，也要注意一些飲食的調(diào)整。吃些什么比較好呢，一起來看看適合初秋時節(jié)的幾種瓜類的食材吧。
絲瓜： 潔膚護(hù)膚的蔬菜
絲瓜的美容價值早已為人熟知，絲瓜汁甚至被稱為“美人水”。這是因?yàn)榻z瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能護(hù)膚、除斑，是不可多得的美容食品。
冬瓜：含水量最高的蔬菜
冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬清淡食物，含水量高達(dá)96%以上。冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。冬瓜含有的水分是比較多的，而且還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且是清淡助消化的飲食。
苦瓜：蔬菜中的君子
苦瓜，又稱涼瓜，是清暑去熱的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名，但與其他食物一起煮、炒，卻不會把苦味傳給其他食物，故有“君子菜”的美名?？喙现羞€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能清熱解暑、清心明目、解疲乏?？喙峡梢杂腥セ鸬淖饔?，適合入秋以后出現(xiàn)的上火啊或者是經(jīng)常出現(xiàn)的乏力啊等等的情況出現(xiàn)。
關(guān)于入秋以后適合的幾種瓜類的食材大家都知道了吧，可以有清熱明目的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。絲瓜苦瓜和冬瓜都是不錯的這個季節(jié)的養(yǎng)生蔬菜的類型，而且還可以有補(bǔ)充水分的作用哦，大家可以試試。
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