廣告慢性腎臟病（CKD）全球患病人數(shù)超過(guò)8.5億，目前是排名第八的死亡原因，如果不加以重視，預(yù)計(jì)到2040年，將上升為影響壽命的第五位原因。3月14日是第19個(gè)“世界腎臟日”，主題為“人人享有腎臟健康——促進(jìn)醫(yī)療平等，優(yōu)化用藥實(shí)踐”。值此世界腎臟日來(lái)臨之際，《醫(yī)師報(bào)》特邀腎臟領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者對(duì)慢性腎臟病防治進(jìn)行講解，以進(jìn)一步推動(dòng)慢性腎臟病的診療。
本文作者：武漢市第一醫(yī)院 熊飛
根據(jù)最新的研究，目前全球慢性腎臟病患病率8.2%，患者人數(shù)約8億。腎臟疾病已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的全球性健康問(wèn)題，影響著數(shù)百萬(wàn)人的生活質(zhì)量。
我們知道腎臟是人體重要的排泄器官，它的主要功能是過(guò)濾血液中的廢物和多余水分，形成尿液并排出體外。同時(shí)，腎臟還具有調(diào)節(jié)血壓、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)紅細(xì)胞生成等重要作用。如果已經(jīng)患有腎臟疾病，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案至關(guān)重要。同時(shí)，患者還應(yīng)該注意飲食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)等，以幫助控制病情。
對(duì)于腎臟疾病患者來(lái)說(shuō)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式是非常重要的。以下是一些適合腎臟疾病患者的運(yùn)動(dòng)方式：
（1）散步：散步是一種輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)較小?；颊呖梢赃x擇在公園、小區(qū)或室內(nèi)散步，每天堅(jiān)持 30 分鐘左右。
（2）瑜伽：瑜伽可以幫助患者放松身心，減輕壓力，同時(shí)還能改善柔韌性和平衡力。但需要注意的是，一些高難度的動(dòng)作可能不適合腎臟疾病患者，應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
（3）騎自行車(chē)：騎自行車(chē)是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能和腿部肌肉力量?；颊呖梢赃x擇在室內(nèi)或室外騎自行車(chē)，但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
（4） 游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能和肌肉力量，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊較小。對(duì)于腎臟疾病患者來(lái)說(shuō)，游泳是一種比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。
對(duì)于腎臟疾病患者來(lái)說(shuō)，合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的病情和身體狀況來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以通過(guò)心率來(lái)衡量。
對(duì)于大多數(shù)腎臟疾病患者，合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該是中等強(qiáng)度，即達(dá)到最大心率的 50%至 70%左右。可以使用心率監(jiān)測(cè)器來(lái)測(cè)量心率，并根據(jù)個(gè)人的年齡和健康狀況來(lái)確定最大心率。
然而，對(duì)于一些病情較嚴(yán)重的腎臟疾病患者，可能需要限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這可能包括那些患有嚴(yán)重腎衰竭、高血壓控制不佳或存在其他并發(fā)癥的患者。在這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步或輕度的伸展運(yùn)動(dòng)。
重要的是，在開(kāi)始任何運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，腎臟疾病患者應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。醫(yī)生會(huì)評(píng)估患者的病情、身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，并提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)建議和限制。
此外，患者應(yīng)該始終密切關(guān)注身體的反應(yīng)。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)呼吸急促、頭暈、疲勞或其他不適癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并尋求醫(yī)生的建議。
人人享有腎臟健康是我們共同的目標(biāo)。通過(guò)重視腎臟健康、采取預(yù)防措施和及時(shí)治療腎臟疾病，我們可以提高生活質(zhì)量，延緩腎臟功能的衰退。讓我們一起努力，為腎臟健康加油！
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