廣告夏季容易中暑，很熱，很多人都不想過夏季。夏季應該多吃水果，多注意飲水，注意防暑降溫，夏季排毒祛濕也是很重要的一個問題哦，夏季吃什么可以祛濕美容養(yǎng)顏哦，來看看薏米紅豆紅棗糊的做法。
【薏米紅豆紅棗糊】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆
【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml
【步驟】
1.準備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來炒制)
4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過后紅棗。(我用的是無核棗，有核的請?zhí)崆叭ズ?
5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)
6.加入開水。
7.啟動研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息?？梢云鸬綔p輕胃腸負擔的作用，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，適合夏季食用，可以排毒祛濕，美容養(yǎng)顏的哦，薏米可以排毒，而且紅豆還可以有補鐵補血的作用的，搭配一起食用的話可以有排毒養(yǎng)顏美容的作用，大家不妨試試，夏季不錯的養(yǎng)生食譜。
薏米紅豆紅棗糊的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，夏季祛濕排毒補虛養(yǎng)顏，大家不能錯過。大家不妨試試吧，適合夏季食用。
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