隨著時(shí)間的流逝,現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季,作為最炎熱的夏季,我們大家在這時(shí)候都非常煩惱的就是高溫了,對于人體來說是一種不小的折磨了,因此我們就要學(xué)會(huì)降溫了哦,那么夏季的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做來降溫呢,一起看看吧。
以熱除熱更散熱
熱水澡。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗,但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于人體的散熱,很多人都會(huì)選擇洗冷水澡了,但是實(shí)際上熱水澡的除熱功效更出色,而且還可以幫助我們有效的緩解身體疲勞哦。
熱水洗腳。腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云:“睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神,多喝菊花茶可以除郁解煩,多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦,多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎,這些茶都是非常好的選擇了,想要讓我們的身體健康,那么選擇喝這些熱茶就是很好的選擇,除熱的功效也是很出色的哦。
夏季的降溫誤區(qū)
打赤膊:在氣溫接近或超過37℃時(shí),皮膚不但散熱功能減弱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí),越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí),可穿一些淺色的薄長衣、長褲,阻隔日光,利于防暑,這樣還可以幫助我們吸汗,對于身體來說比較有好處,否則容易被紫外線所曬傷。
睡在地上:接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣,且在凌晨時(shí)最強(qiáng),然而,這時(shí)人的體溫卻最低,睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑,就更不該睡在地上,因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出,中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。此外,地面會(huì)堆積灰塵,床鋪?zhàn)詈镁嚯x地板至少30公分,避免受到地板寒氣、濕氣侵襲,也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響。
夏季的時(shí)候想要有健康的身體,那么第一步就是降溫了,上面介紹了正確的降溫方法,可以發(fā)現(xiàn)以熱除熱才是健康的做法了,如果我們一味的貪涼,那么不僅降溫的效果不好了,而且對于身體健康也沒有好處,我們要盡量避免哦。
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