到了夏季的時候人們身體會有濕氣，所以要防止中暑啊或者是身體不適就應(yīng)該選擇排濕氣，濕氣對人體的影響還是比較大的，會造成一些疾病，那么如何調(diào)理濕氣呢，一起來看看這些養(yǎng)生粥的功效。
綠豆薏米粥
將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。薏米是很好的祛濕排毒的好食材哦，對于女性來說應(yīng)該多吃一些這樣的食物，不僅可以改善水腫，而且還可以有美容肌膚的作用，對于祛濕減肥有很好的作用。
薏米粥泠粉刺
薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。這樣的食用方法不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以有排毒祛濕的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的祛斑等情況有所改善。
關(guān)于調(diào)理濕氣的一些養(yǎng)生粥上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是經(jīng)常選擇一些養(yǎng)生粥來進行調(diào)理的花不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以有美容護膚的作用哦。
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