隨著時間的推移，半年就快要過去了，現在已經是六月份了，在這些時間里面，大家會回想自己的養(yǎng)生之路，有的人做到了，有的人還沒有做到，不過現在還不晚，從六月份開始繼續(xù)養(yǎng)生吧，蘋果綠天然養(yǎng)生專家為大家介紹六月份不忽視養(yǎng)生“生津補耗、降濕祛痰”，一起來了解下吧。
1.生津補耗——六月份天氣比較熱，人體會大量的流汗，這樣就會造成血的容量不足，會使血壓下降，這樣一來就會引發(fā)中暑情況，所以要及時的補充水分、鹽等等。蘋果綠天然養(yǎng)生專家說湯茶飲料在六月份養(yǎng)生就是不錯的選擇，湯類含有大量的鈉、鉀、鎂的有機鹽和水分，茶水有生津提神的效果，對工作的人群來說還能夠減輕疲勞。湯、茶里面還可以加一些綠豆湯、海帶湯、紫菜湯等等，還可以加肉湯、骨湯，但是要少一些哦，不然攝取的脂肪含量高不解暑，因此，六月份多喝茶類、湯類可以解除因飲水中樞的興奮。
2.降濕祛痰——六月份高溫環(huán)境下人體新陳代謝率增加，這樣就會引起負氮平衡，會出現腰酸背痛、頭昏目眩的癥狀，這時候要注意飲食一些低脂肪優(yōu)質蛋白，比如：蛋、奶、魚蝦、豆制品等等，增加脂肪的量要正好，不要太多，不然會引起厭食。一般涼拌、清炒是比較理想的選擇，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說可以吃一些促進食欲和消化、抑菌、降脂、調血壓的食物，比如：番茄、黃瓜、絲瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。六月份吃這些食物還有清心除煩、醒腦提神、消炎祛暑的效果哦。
六月份不忽視養(yǎng)生的知識就介紹到這里，蘋果綠天然養(yǎng)生專家主要介紹了生津補耗、降濕祛痰的兩個方向，其實還有清熱解毒、清補去濕的方向，大家想要了解可以繼續(xù)查閱本網站的文章，文章都會為您詳細的介紹六月份的養(yǎng)生知識。
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