寒露節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生的呢，有很多的方式和方法哦，寒露節(jié)氣天氣寒冷，要注意保暖，同時秋季也應(yīng)該滋陰潤燥，選擇一些滋陰去火的食物，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用哦，寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇了。
食譜一：紅棗花生山藥粥
原料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
做法：
1、山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量。
2、先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補血;山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血，滋養(yǎng)容顏。紅棗和花生一起吃的話可以有補氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。
食譜二：參麥雪梨瘦肉湯
原料：瘦豬肉500克，太子參30克，雪梨4個，麥冬15克，南杏仁30克。
做法：
1、太子參、麥冬(去心)洗凈，雪梨洗凈，連皮切4塊，去核;南杏仁用開水燙，去衣;瘦豬肉洗凈，切塊。
2、把全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1￣2小時，調(diào)味供用。
功效：秋燥風(fēng)高，一定要清燥潤肺、益氣生津。中藥太子參、麥冬、南杏煲雪梨瘦肉正有此功效。太子參、麥冬均為養(yǎng)陰潤燥之藥，南杏性平味甘，功能止咳、潤燥，雪梨潤肺、生津、清熱、化痰，《本草綱目》認(rèn)為它有“潤肺涼心，消痰降火”的功用。秋季吃這樣的食物可以有滋陰潤燥止咳的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用和效果呢。
寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生的呢，上面的這些食療的方法可以試試了，可以起到很好的保健的作用和效果哦，同時也可以有滋陰的作用，對于止咳化痰去火氣有好處，還可以起到潤肺的效果呢，不妨試試這些食療方法吧。
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