進(jìn)入到八月，天氣仍然比較炎熱，所以在飲食上我們還是應(yīng)該多吃一些利于消暑、補(bǔ)水的食物，其中很多水果就可以做到。8月份時(shí)令水果有哪些上市了呢?相信喜歡吃水果的朋友一定非常想知道。適合8月份吃的當(dāng)季水果種類有很多，下面我們就來一一為大家揭曉。
8月份吃什么水果好?主要有以下幾種：蘋果、菠蘿蜜、石榴、桃、火龍果、李子、葡萄、哈密瓜、菠蘿、枇杷。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——菠蘿蜜
菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，吃起來也很甜。夏季吃菠蘿蜜是最佳的季節(jié)，在飯后吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質(zhì)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——石榴
8月份又大又紅的石榴開始上市了。很多人都喜歡買上一兩個(gè)回來吃。石榴雖然好吃，但是一個(gè)一個(gè)的剝下來也是非常麻煩的。其實(shí)可以用刀劈成幾瓣，然后用手就可以把石榴粒剝下來了。如果覺得石榴一個(gè)一個(gè)吃起來比較麻煩的話，可以將石榴榨汁喝，這樣也是非常不錯(cuò)的。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——桃
夏天正是吃桃的季節(jié)，現(xiàn)在市場上出售的桃的種類有很多，比如油桃、水蜜桃、蟠桃等，味道都是不錯(cuò)的。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽，具有養(yǎng)陰生津的作用，而且成熟的桃本身會(huì)散發(fā)出一股甜甜的香氣，讓人忍不住就想咬一口。不過俗話說，桃飽杏脹人，所以桃不宜多吃。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——火龍果
火龍果里含有非常豐富的花青素，而花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)，它能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷，所以經(jīng)常食用火龍果可以起到很好的抗衰老的作用。8月份是火龍果大量成熟的季節(jié)，可以適當(dāng)食用一些。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——李子
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原100-360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。李子可以促進(jìn)腸胃消化，幫助增加腸道蠕動(dòng)，從而緩解夏季因氣溫高食欲不振的問題。不過李子傷人，最好是不要多吃。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——葡萄
8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季節(jié)。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們?cè)谶M(jìn)入人體后隨之轉(zhuǎn)化成能量，可快速增強(qiáng)人體的各項(xiàng)功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——哈密瓜
8月份的哈密瓜聞起來特別的香甜，這是因?yàn)楣芄弦呀?jīng)全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品種吃起來口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的話，一定要選擇在8月份吃哈密瓜。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——菠蘿
菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。同時(shí)菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。在炎熱的夏季，口渴難耐，吃上幾片泡在鹽水里的菠蘿，頓時(shí)就會(huì)感覺沒那么渴了。如果放在冰箱里冷藏一會(huì)兒，味道更好。
適合8月份吃的當(dāng)季水果——枇杷
枇杷自然成熟的季節(jié)是在7、8月份，以8月份成熟的為最佳。枇杷所含有的有機(jī)酸，可以刺激消化腺的分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、緩解因氣溫炎熱食欲不振可以起到很好的作用。枇杷除了可以生食之外，還可以制成各種各樣的罐頭，這樣更加的利于保存。
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