廣告時間過得非常的快，一轉(zhuǎn)眼，端午節(jié)三天小長假就過去了，不少朋友們都在哀嚎根本就沒有玩夠呀!回到學校上課，回到公司上班，但是心根本就不在那里呀!整個又要覺得累又要覺得困，這就是節(jié)后綜合癥呀!面對節(jié)后綜合癥，該如何盡快調(diào)整過來呢?下面是蘋果綠養(yǎng)生專家的幾點建議的，大家一起來看看吧!
1、及時清理腸胃
端午節(jié)的時候你肯定在家里面各種好吃好喝的對不對，各種家鄉(xiāng)菜，吃得非常過癮的同時也很油膩呀!小長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息。可不能再像過節(jié)的時候那樣大魚大肉哦!
2、前三天不宜安排高強度工作
一回來工作就很緊張了，趕著交方案，趕著交項目呀!但緊張的工作這會增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個緩沖調(diào)整的時期。工作也不能急，慢慢來才是最重要的哦!
3、運動調(diào)整精神狀態(tài)
假日期間，你是不是整天在家除了喝，就是睡覺，整個人都舒服到不行。但運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。千萬不要偷懶哦!運動走起哦!
端午小長假之后，怎樣調(diào)整節(jié)后綜合癥，以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。記得端午過后飲食要清淡，一回來工作不要安排的過于高強度，多運動調(diào)整。相信你會很快就恢復過來的，不會整天除了累就還是累，又能恢復到以前那個生龍活虎的你了。工作效率也會高，學習狀態(tài)也會好，整個人都會開心了不少了哦!
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-11966-0.html端午節(jié)節(jié)后終合癥該如何調(diào)整呢
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：夏至過后多喝一點消暑健康飲品
下一篇：夏至酷暑難耐 學會心靜自然涼
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
