夏天隨著高熱降雨的增多，不僅空氣中的濕氣會增大，甚至在我們?nèi)梭w中的濕氣也會不斷的增加，人體濕氣太重往往導致四肢沉重沒有食欲對于皮膚也會是極大的損傷，最典型的濕邪現(xiàn)象就是口中發(fā)黏，脾胃功能不和容易煩躁生氣郁悶等等!那么夏季濕氣重怎么辦：如何排除體內(nèi)濕氣!
運動起來排除體內(nèi)的濕氣，其實運動就是特別好的排除體內(nèi)毒素的辦法，濕氣特別重的朋友可以多多嘗試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。如果運動特別少往往會大致濕氣散發(fā)不出去甚至還會在體內(nèi)產(chǎn)生堆積!所以建議懶惰的朋友鍛煉起來緩解夏季濕氣帶來的壓力!
飲食清淡適量減少濕氣的攝入：飲食上會因為一些油膩的食物造成身體體內(nèi)濕氣過重，所以最好的辦法就是調(diào)節(jié)腸胃控制飲食夏季少吃一些不容易消化的油膩的時候，也要少吃一些甜的的食物以免加重身體濕氣，嘗試一些生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等食物降低濕氣的攝入!
生活中避免一些濕氣過重的環(huán)境：比如說地板的濕氣比較重盡量不要直接睡地板，以免造成濕氣入侵體內(nèi)四肢酸痛!房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多 開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
最后還要提醒您保持一些好的習慣有助于避免濕氣的入侵，比如說下雨天不要外出淋雨有些朋友非常喜歡下雨天的天氣，在下雨天特別喜歡出去走走，這時候不建議你外出，同時也不建議您穿沒有曬干的衣服，更不要在頭發(fā)沒干的時候睡覺這些都是增加濕氣入體的壞習慣應該糾正!
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