很多人到了秋季都特別注重防秋燥，因?yàn)樵谇锛練夂虮容^干燥，特別是對(duì)一些特殊體質(zhì)的人來說，會(huì)容易出現(xiàn)一些不適。通過吃一些蔬菜來防秋燥死，比較有效果的，下面小編將為大家推薦有助防秋燥的四種蔬菜，希望能對(duì)各位提供幫助。
蓮藕
蓮藕是我們比較喜歡吃的一種食材，可以將蓮藕做成很多種美味的佳肴，不僅好吃，而且比較有益健康，尤其在秋季食用，更能起到防秋燥的作用。中醫(yī)認(rèn)為，生藕可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，婦女產(chǎn)后忌食生冷惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?。而把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去了消瘀、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。藕可以涼拌吃或直接榨汁喝，有潤(rùn)肺、生津、止咳之效。
菠菜
要想防秋燥吃些菠菜也是大有幫助的，大家可以試一試。菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補(bǔ)血止血、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，對(duì)大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。菠菜中的核黃素還能治療秋燥引起的癥狀，對(duì)于皮炎、口角潰瘍等病癥治療效果理想。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善秋燥引起的便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人也是非常適合食用的。。
西蘭花
秋季防秋燥吃些西蘭花也是可以起到很好的效果的，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的西蘭花花莖中營(yíng)養(yǎng)含量最高。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。所以要想防秋燥不妨吃些西蘭花吧。
以上為大家推薦的這四種蔬菜，是非常有益自身健康的，比較適合在秋季進(jìn)行食用，秋季吃這些蔬菜不僅能夠防秋燥，而且還可以滋補(bǔ)身體，在這些蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)含量非常的充分，能夠滿足人體所需。這些蔬菜可以根據(jù)自己喜歡的口味來烹調(diào)成各種菜肴。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-7051-0.html有助防秋燥的四種蔬菜推薦
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
上一篇：秋季適合多喝湯 推薦幾款蔬菜煲湯
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
