夏季天氣熱的要命，是一個(gè)比較難熬的季節(jié)，夏季里面要吹空調(diào)，要吹風(fēng)扇，喝水也要比別的季節(jié)喝的更多，大大的太陽就要把我們曬到都成黑炭了。夏季這么炎熱的高溫的季節(jié)，我們該怎么才能做的健康養(yǎng)生，舒服舒心的度過一個(gè)清涼爽快的夏季呢?下面蘋果綠養(yǎng)生專家給我們講解講解，大家一起來看看那吧!
1、腸胃最怕涼
夏天的時(shí)候，更種冷飲涼食就是大家的最愛了，這也是為什么夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。吃雪糕冰淇淋的時(shí)候要記得控制一下，不要一下子吃的過多哦!
2、喝水最怕快
很多人在外面工作了一天回到家中，整個(gè)人都是口渴的要命，嗓子都快要冒煙了，回到家不管三七二十一一大杯水就咕嚕咕嚕的灌下去了。但如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，這對心臟不好，尤其是患有冠心病的人可能會因此出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。喝水我們一定要小口小口的喝，就算自己再渴也要注意哦!
3、眼睛最怕曬
夏天太陽那么曬，皮膚曬黑點(diǎn)沒關(guān)系，眼睛受傷了可不好哦!在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。夏天帶給太陽鏡之類的話，絕對不是為了?？?，而且是為了自己的眼睛更健康哦!
夏季里面該怎們健康的養(yǎng)生，以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹的三種養(yǎng)生小技巧了，夏天總是吃的過涼過冷，大太陽出門注意保護(hù)自己的眼睛，一口氣就喝下一大杯水，相信這些都是很多人夏天會犯的，有這些錯(cuò)誤知識的就要改正過來，不要總是這樣，自己的身體總是會熬不住，最后就會倒下的哦!
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