馬上就要進入夏天了，很多人都穿上了薄薄的夏裝。還有幾天就要立夏了，立夏的來臨證明夏季的正式開始。夏季吃什么好了，在立夏的這個節(jié)氣里面，應該多吃一些養(yǎng)心補氣的食物，下面就來介紹幾種。
蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補脾、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。
大棗
大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正常活動。大棗中含有一些鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，所以說可以有效的降低血壓，和緩解疲勞的作用，而且還可以補充豐富的衛(wèi)生署和礦物質(zhì)，維生素C是蘋果的八十幾倍，所以說經(jīng)常吃大棗是有好處的。
葡萄
葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養(yǎng)成分，對大腦神經(jīng)具有補益和興奮作用;因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利于糾正貧血和穩(wěn)定心肌細胞電生理功能。葡萄具有補血補氣的作用，而且還可以補充鐵元素，具有滋養(yǎng)身心的作用和效果。
關于立夏后食用吃的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是立夏后應該多注意降壓補氣養(yǎng)心的環(huán)節(jié)了，希望這些小常識能夠讓你安穩(wěn)度夏。
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