春季養(yǎng)生也是非常重要的一項(xiàng)哦,不知道你是否準(zhǔn)備好了呢?很多的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),到了春天,很容易犯困,這可以怎么解決好呢?春季養(yǎng)生有三寶,你了解嗎?有了那三寶,你就可以遠(yuǎn)離春困,開(kāi)心工作,快樂(lè)生活。
茉莉花茶消春困
茶,是人們現(xiàn)在生活的必需品,很多的茶對(duì)身體都有非常好的保健的作用。春天喝茶的話可以緩解困意,給生活帶來(lái)一種享受,而且還可以調(diào)理身體。同時(shí)還可以驅(qū)趕冬天的寒氣,使人神清氣爽。
雞湯祛春寒
春季氣溫變化大,人體免疫力降低,易患感冒,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯。其蛋白質(zhì)含量高,且易消化,易被人體吸收,有增強(qiáng)體力的作用。春季進(jìn)補(bǔ),應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽(yáng)氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn),以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則,既要養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng),又要溫和。春季熬雞湯的時(shí)候可以搭配一些枸杞,可以有養(yǎng)肝明目的作用,魚(yú)湯也是不錯(cuò)的選擇,開(kāi)胃健脾,而且還可以健脾水腫,是春季養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇哦。
蜂蜜水潤(rùn)春燥
唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō):“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!贝杭径囡L(fēng),中醫(yī)理論認(rèn)為,風(fēng)多易燥,風(fēng)燥外邪侵襲人體,很易入里化熱,表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、維生素等成分。因此,蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,既可潤(rùn)腸通便,又可預(yù)防感冒,還有清除體內(nèi)毒素的作用。
這俗話都說(shuō)了,春天容易犯困,也是疾病的好發(fā)的季節(jié),所以在春天的時(shí)候一定要注意這些保健的常識(shí),讓你走出春困的行列。春困、春燥給很多的朋友帶來(lái)困擾,只要我們養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,就會(huì)讓這些困擾遠(yuǎn)離我們。
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