最近霧霾越來越嚴(yán)重，感冒也成了比較頻繁的一種疾病了，感冒雖然是小病但是也不能忽視哦。感冒了很難受，吃東西沒有味道，而且渾身無力，給生活和工作帶來很大的影響。感冒了飲食很重要，作用合理的搭配和調(diào)理，可以讓你盡快的恢復(fù)健康。
蔥豉湯
感冒初期，一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以試試蔥鼓湯。做法非常簡(jiǎn)單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會(huì)大量出汗，排毒進(jìn)程也會(huì)大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因?yàn)閯诶?、喝水少等原因引起的感冒，這是風(fēng)熱感冒。此時(shí)則應(yīng)選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
白蘿卜湯
把白蘿卜洗潔凈，切成5毫米擺布的薄片，參加水中熬至歡騰即可飲用。傷風(fēng)加劇時(shí)食療只能起輔佐作用，還需及時(shí)進(jìn)行藥物治療。傷風(fēng)加劇后，病人會(huì)覺得咽痛、鼻塞、流涕等體現(xiàn)加劇，有一些人乃至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等體現(xiàn)，此時(shí)的身體正與病菌“作斗爭(zhēng)”，極簡(jiǎn)單發(fā)生內(nèi)熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的作用非常顯著，這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的。
山藥粥
感冒后期，一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以試試山藥粥。選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。有一些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后，依然會(huì)有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該選用些具有平補(bǔ)作用的食物進(jìn)補(bǔ)一下。山藥“不燥不膩”，可以說是平補(bǔ)的最好選擇，體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無妨常常食用山藥粥。
感冒不可怕，重要的是如何去護(hù)理和調(diào)理，讓自己從疾病的隊(duì)伍中解脫出來。在初期可以喝些蔥鼓湯，加重期可以喝包蘿卜湯，可以通氣，緩解高熱頭疼的情況。平時(shí)的時(shí)候還可以多喝些山藥粥，具有暖胃緩解體質(zhì)虛弱的情況。希望這些小常識(shí)能夠讓你盡快從感冒中脫穎而出。
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