秋天天氣干燥，很多人都會有皮膚干燥的情況，小編就是這樣的，不知道大家有沒有這樣的感受呢，無論是臉部的肌膚還是身體上的都會特別的干燥，而且涂很多的護膚品也沒有作用，其實這個和天氣有很大的關(guān)系。而且秋季很容易出現(xiàn)一些呼吸道的常見疾病，出現(xiàn)咳嗽啊咳痰啊等情況，特別是一些中老年人更容易出現(xiàn)異常的情況。所以秋天干燥應(yīng)該多吃一些比較潤肺的食物，這樣可以防止咳嗽等問題的出現(xiàn)。那么秋季如果干咳的話吃些什么食物比較好呢，我們來了解一下。
1、鴨梨粥
做法：取鴨梨3個，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煎煮半小時，除去梨渣后，再加入米粥趁熱食用。
功效：有潤肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。
2、百合甜杏粥
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗凈，百合用水泡軟，杏仁洗凈;用鍋盛水，放糯米煮開，調(diào)小火煮半個小時，加入百合和杏仁繼續(xù)熬煮，半小時后即可關(guān)火飲用。
功效：百合的營養(yǎng)價值很高的，而且是一種非常不錯的保健是?？梢?u>滋陰安神，也可以有解熱利尿的作用，對于一些經(jīng)?？人缘娜巳阂灿泻芎玫木徑庾饔?。
3、川貝雪梨盅
做法：雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽效果好。
這些食物在秋天干燥的季節(jié)吃是再好不過了，既可以補充水分，而且還可以清熱去火，還可以保養(yǎng)皮膚。對于一些咳嗽啊，咳痰的人群都可以有很好的保健作用，大家不妨在這個秋季多吃一些這樣的食物，對身體有很大的幫助。
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