廣告夏季由于是雨水偏多的季節(jié)，加上大多人在夏季都貪涼，這樣濕氣很容易停留在體內(nèi)，容易引起頭部沉重、四肢乏力、失眠、記憶力下降、易怒等，對(duì)健康有影響，今天就給大家介紹幾個(gè)在夏季非常適用的祛濕方法。
祛濕法1：喝碗薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是一個(gè)很好的祛濕方法，用薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。另外在祛濕期間除了要少吃油膩、甜食、冷飲。多吃點(diǎn)辛辣食物，以祛除體內(nèi)的濕氣。
祛濕法2：出汗
是很好的祛濕方法，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益尤其是對(duì)濕氣重的人來說，濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽等。除了運(yùn)動(dòng)出汗外，很多養(yǎng)生項(xiàng)目也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進(jìn)身體內(nèi)的濕氣排出，還能排出身體內(nèi)的毒素。
祛濕法3：泡腳
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實(shí)，夏天用溫水泡腳對(duì)養(yǎng)生也有重要的作用，對(duì)脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
泡腳方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳，時(shí)間以15～20分鐘為宜。
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