祛濕法1:喝碗薏米紅豆" />
夏季由于是雨水偏多的季節(jié),加上大多人在夏季都貪涼,這樣濕氣很容易停留在體內(nèi),容易引起頭部沉重、四肢乏力、失眠、記憶力下降、易怒等,對(duì)健康有影響,今天就給大家介紹幾個(gè)在夏季非常適用的祛濕方法。
祛濕法1:喝碗薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是一個(gè)很好的祛濕方法,用薏米、紅豆各30克,熬粥喝,每日1次,具有很好的健脾祛濕功效。另外在祛濕期間除了要少吃油膩、甜食、冷飲。多吃點(diǎn)辛辣食物,以祛除體內(nèi)的濕氣。
祛濕法2:出汗
是很好的祛濕方法,每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體非常有益尤其是對(duì)濕氣重的人來說,濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽等。除了運(yùn)動(dòng)出汗外,很多養(yǎng)生項(xiàng)目也可以幫助出汗,如汗蒸、桑拿等,不僅能促進(jìn)身體內(nèi)的濕氣排出,還能排出身體內(nèi)的毒素。
祛濕法3:泡腳
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康,其實(shí),夏天用溫水泡腳對(duì)養(yǎng)生也有重要的作用,對(duì)脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?,容易被濕邪侵犯,用藿香煎汁泡腳,是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
泡腳方法:取藿香30~50克,加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右,濾出汁液,藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升,混合2次所煎汁液,倒入盆中,待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳,時(shí)間以15~20分鐘為宜。
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