雖然春天已經(jīng)來臨已久，但是受到冷空氣的影響，有時仍然寒冷。人體的蛋白質(zhì)加速分解，為了御寒，身體要消耗一定的能量來維持基礎體溫，所以這段期間的營養(yǎng)構(gòu)成要以高熱量為主，遵循高蛋白飲食原則，同時保證維生素的供給，多食粥、湯類食物。
春季需護陽而養(yǎng)肝，應多食甘、溫的食物。山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸味的食物不適合多吃。
蔥、姜、蒜、韭菜等能去陰散寒，對人體陽氣生發(fā)有很多好處，可多食。蔥中含有揮發(fā)油，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。
紅棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物有補益脾胃的作用，也應該多吃。
春季適宜吃高熱量的食物，可以抵御春寒，但是不宜過量，否則會變?yōu)橹敬鎯ο聛恚鸱逝?，并成為心血管疾病、部分癌癥、糖尿病、退行性疾病的易發(fā)危險因素。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-13229-0.html春季飲食解析
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
下一篇：明媚春季中的健康隱患
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
