人們常講，秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生保健來說，秋季也是關(guān)系到人體健康的重要季節(jié)。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，秋季到來，大自然的氣機(jī)開始逐漸向內(nèi)收斂，人體這個(gè)小宇宙的規(guī)律與大自然是一樣的，人體的陽氣也開始向內(nèi)回收，積聚能量，經(jīng)過冬季的收藏，在春季才能煥發(fā)出新的生命力，所以秋季人體的氣機(jī)能否順利收斂，關(guān)系到來年身體是否健康。下面就給朋友們介紹一下中醫(yī)關(guān)于秋季收斂的一些養(yǎng)生知識(shí)。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
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現(xiàn)代人大都收斂不足9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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不少中醫(yī)養(yǎng)生專家們都認(rèn)為，現(xiàn)代人之所以疾病多發(fā)、處于亞健康狀態(tài)的較多，與他們發(fā)散有余而收斂不足有關(guān)系。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

現(xiàn)代社會(huì)競爭比較激烈，人們的心理壓力比較大，工作和生活節(jié)奏比較快，用腦較多，受到的外界誘惑和刺激較多，這都會(huì)導(dǎo)致人們處于心神外放的過程之中，這在中醫(yī)看來就是處于一種發(fā)散的狀態(tài)。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

加上人們喜食辛辣刺激的燒烤、油炸類食物，習(xí)慣于加班熬夜，這些飲食和作息習(xí)慣也都是極為耗散內(nèi)氣的。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

因此，在秋冬季節(jié)，現(xiàn)代人的氣機(jī)是與秋收冬藏的自然規(guī)律相違背的，秋冬收藏不好，到了來年春季就沒有足夠的能量升發(fā)，也就會(huì)出現(xiàn)多種疾病。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

秋季收斂的三個(gè)重要方面9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

從養(yǎng)生的觀點(diǎn)來說，現(xiàn)代人在秋季應(yīng)當(dāng)從以下三個(gè)方面做促進(jìn)氣機(jī)的收斂：9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

一是要調(diào)整好自己的心理情緒，避免急躁，緩解壓力，適當(dāng)抽出空余的時(shí)間來放松一下心情，讓大腦得到充分的休息，避免過于勞心費(fèi)神，否則對(duì)健康極為不利。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

二是要改正不飲食和生活習(xí)慣。在飲食中可以適當(dāng)吃一些梨、桔子、醋之類的酸味的食物，酸具有收斂的特性，非常適合現(xiàn)代人秋季養(yǎng)生。要避免吃辣椒、蔥、姜蒜之類的辛辣刺激和過于油膩的食物，以避免陽氣的損耗。在生活中要養(yǎng)生良好的作息規(guī)律，晚上早睡以養(yǎng)肝陰，早晨日出后適當(dāng)活動(dòng)，以免過早傷陽。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

三是積極的通過穴位按摩來促進(jìn)氣機(jī)收斂。按摩的穴位主要是以肺經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位為主，這兩條經(jīng)絡(luò)都有收攝的特性，平時(shí)常用的穴位有太淵、太溪、列缺、孔最、云門、足三里、涌泉等。9mr即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com