廣告俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏炎熱的天氣，人在空氣中就像是處在一個(gè)蒸籠里，每天都免不了要出汗，除非一直待在空調(diào)房里。這樣的炎熱的環(huán)境下，人很容易生病。那么，如何才能健康地度過夏天呢？
夏天保健常識(shí)
夏天的太陽是非常毒辣的，特別是夏天剛來的時(shí)候，因?yàn)樯眢w一下子還沒能及時(shí)習(xí)慣炎熱的太陽，這個(gè)時(shí)候最容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。盛夏的時(shí)候太陽更大，平時(shí)沒事的時(shí)候，特別是在晴天中午的時(shí)候，要少出門曬到太陽。
很多人在夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，會(huì)有不想吃飯的沖動(dòng)，很多人在夏天的時(shí)候會(huì)有漏餐的習(xí)慣，這樣的情況大部分都是心理作用，是要盡量避免的。夏天的時(shí)候，飲食對(duì)一個(gè)人的健康非常重要，除了要保證規(guī)律的三餐以外，建議平時(shí)多吃一些可以清涼解暑的水果，例如西瓜。
同樣是因?yàn)樘鞖獾难谉?，很多人在夏天的時(shí)候就變得更加懶惰了，下班有空的時(shí)候就不愿意動(dòng)，不愿意出門。這樣身體缺少運(yùn)動(dòng)，也是不利于健康的。
夏天的時(shí)候，大部分的微生物都處于高速繁衍的時(shí)期，所以我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候一定要多注意衛(wèi)生。特別是要注意飲食衛(wèi)生，夏天的時(shí)候食物很容易變質(zhì)，一定不要吃變質(zhì)的食物。
夏天要注重“養(yǎng)心”
人在夏天的時(shí)候，受到炎熱環(huán)境的影響，情緒更加容易波動(dòng)，容易出現(xiàn)煩躁不安等多種心理癥狀。這些不良心理情緒會(huì)影響到人體內(nèi)分泌，進(jìn)而會(huì)破壞身體的健康。俗話說，“心靜自然涼”，夏天的時(shí)候一定要有辦法讓自己的心靜下來，平時(shí)有空的時(shí)候可以做一些自己喜歡做的事情，工作無聊的時(shí)候可以和同事溝通溝通。
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