很多人，特別是很多女性，一到了冬天，氣溫變冷的時(shí)候，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。手腳冰涼是多種原因造成的，如貧血、末梢循環(huán)不佳等情況。出現(xiàn)手腳冰涼該怎么辦？該怎么緩解手腳冰涼呢呢？
緩解手腳冰涼的幾個(gè)方法
注意保暖
多數(shù)手腳冰涼是因?yàn)樯眢w寒冷，末梢循環(huán)不佳，導(dǎo)致血液流通不佳，因而容易出現(xiàn)手腳冰涼。所以一定要做好保暖工作，不要讓身體冷。特別是女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，更要注意穿暖和點(diǎn)，可以拿個(gè)暖手寶。尤其要注意的是穿保暖性好的鞋襪，外出戴手套等。
做做些運(yùn)動(dòng)
冬天的時(shí)候，雖然天氣寒冷，但也不能坐著不動(dòng)，這樣更容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，因此要?jiǎng)悠饋?，做些身體所能耐受的運(yùn)功，動(dòng)動(dòng)手動(dòng)動(dòng)腳，爬爬樓梯、室內(nèi)跳跳繩，這些簡(jiǎn)單易做的運(yùn)動(dòng)幫助血液循環(huán)，加快血液的流通，提高抵抗力。
注意飲食
冬天是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，因此要注意吃點(diǎn)滋補(bǔ)的食物，如羊肉、狗肉等，可以燉著吃，吃的時(shí)候連湯帶水一起喝下去，能感到手腳很快就暖和起來了。另外還可以吃些滋補(bǔ)的山藥、薏米、龍眼等，最好是熬成粥喝，即暖胃又保暖。女性還可以用干姜、紅糖、大棗熬水喝，特別是在月經(jīng)期間，不僅能防寒，而且還能有效緩解痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)。
板栗也是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)之物，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，陽(yáng)氣不能達(dá)到四肢末梢，就會(huì)覺得手腳怕涼。泥鰍豆腐湯，不僅味道鮮美，而且還能滋補(bǔ)身體。
對(duì)有貧血狀況的人，要到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)地檢查，并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，選擇一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的藥物。還可以在醫(yī)生的建議下，有針對(duì)性的通過食補(bǔ)來補(bǔ)血，緩解手腳冰涼的狀況。
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