廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，而且正處于一個(gè)比較特殊的節(jié)氣了，那么就是小滿了哦，在這時(shí)候夏季的氣溫就會越來越高了，這時(shí)候我們就要注意通過飲食來保健了，水果就是很好的一個(gè)選擇了，那么我們在小滿的時(shí)候吃什么水果好呢，一起看看吧。
據(jù)專家介紹，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果，這對于我們大多數(shù)來說都是比較適合吃的了，可以通過吃這樣的水果來幫助我們有效的補(bǔ)充保健，是非常健康的了。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)，這是我們在生活中要注意的了，雖然寒性水果是夏季的時(shí)候很適合吃的了，但是也不能隨意的吃了，否則不利于我們身體健康。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)?u>消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
通過了我們的介紹之后，大家對于小滿的水果選擇就能夠有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候是我們很適合吃水果的了，在這時(shí)候吃水果好處是非常多的了，上面就給大家推薦了一些，不過也要注意寒涼水果要少吃哦。
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